皮膚時間生物学

皮膚時間生物学とは、適切なタイミングで適切なケアを施すことを意味します。実際、私たちの皮膚は約24時間の生物学的周期である概日リズムに従っています。皮膚細胞は光の変化を感知し、一日を通してそれに応じて行動を適応させることができます。では、表皮の生物学的段階に注目してみましょう。

1. 朝の肌

朝は細胞の活動と水分量が最も低く、コルチゾール値が上昇します。この時間帯は肌がより敏感になりやすいため、優しいケア、保湿、そして外的刺激からの保護が必要です。

アドバイス：肌への優しさを最優先に。一晩で蓄積された毒素を洗い流すには、低刺激のクレンジング剤か、水で洗い流すだけのシンプルな洗顔料を選びましょう。肌の水分を奪うことなく、水脂質膜を守りながら、優しく肌を目覚めさせます。また、トーニングローションで肌を活性化させるのも良いでしょう。朝は、肌タイプに合わせて保湿ケアや栄養補給ケアを行い、保護されたしなやかな肌を保つことをお勧めします。

2. 日中の肌

私たちの肌は、様々な環境要因に適応するために常に進化しています。日中は、気象条件や大気汚染などの外的刺激から肌を守ります。日中は細胞の再生が最も鈍い時間帯です。正午頃は皮脂の分泌量が増えるため、テカリが目立つことがあります。

3. 夜の肌

一日を通して、私たちの肌には毛穴を詰まらせ、くすみの原因となる外的汚染物質が蓄積されます。蓄積した汚れをすべて取り除き、細胞の再生を最適にするために、しっかりと洗顔することが不可欠です。これにより、肌の欠点、毛穴の開きや詰まり、くすみ、そして肌の老化の促進を防ぐことができます。

アドバイス：ダブルクレンジングをおすすめします。まず、ミルクまたはオイル入りの低刺激メイク落としで優しく落とし、その後、クレンジングジェルまたはローションで肌を優しく洗い上げます。夕方は、蓄積した古い角質を取り除くための角質除去や、シミ、輝き、再生のための集中ケアトリートメントにも最適な時間です。

4. 夜間の肌

夜は細胞の再生と再生が活発に行われる時間です。細胞分裂が活発化し、損傷した細胞を修復し、血行を促進して細胞の再生を促します。必要な休息を取り、十分な睡眠を取れば、夜は肌の再生が最も活発に行われる時間帯です。実際、生活習慣や睡眠不足は、夜間の肌の再生プロセスを妨げる可能性があります。

私たちの肌は夜になるとどのように変化するのでしょうか?

前述の通り、夜は再生と更新の時間帯です。表皮の表面に浮かび上がった死んだ細胞は、新しい細胞に置き換えられます。夜間は外部からの刺激が少ないため、肌は静かなひとときを得て、再生メカニズムが活発に働くようになります。細胞分裂は午前1時頃に最大となり、皮膚幹細胞（自己複製能力、無限増殖能力、そして特定の細胞への分化能を持つ細胞）は2つに分裂します。一部は徐々に表面に浮上し、角質層を形成して除去されますが、残りは再び同じ場所に留まり、分裂を繰り返します。

夜は、細胞の再生に必要なエネルギーを供給するために微小循環が活性化する時間でもあります（運動時も同様です）。特に午後11時から午前4時の間は、皮膚の血管内の血液循環がより活発になります。

アドバイス：夜は肌の浸透性が高く、肌に吸収されやすいスキンケア製品がよりよく浸透します。再生成分、抗酸化成分、シミ対策、アンチエイジング成分などを豊富に含んだ製品を塗布し、表皮のデトックス、再生、そして改善を促すのに最適です。