Chronobiologie cutanée

La chronobiologie cutanée consiste à apporter à notre peau les soins appropriés au moment opportun. En effet, notre peau suit un rythme circadien, un cycle biologique d'environ 24 heures. Les cellules cutanées détectent les variations de lumière et adaptent leur comportement en conséquence tout au long de la journée. Intéressons-nous aux différentes phases biologiques de notre épiderme.

1. La peau le matin

Le matin, l'activité cellulaire et l'hydratation sont au plus bas, tandis que le taux de cortisol est élevé. La peau est alors plus sensible et nécessite des soins doux, une bonne hydratation et une protection contre les agressions extérieures.

Notre conseil : privilégiez la douceur. Pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit, optez pour un nettoyant doux ou un simple rinçage à l’eau afin de réveiller délicatement votre peau sans l’agresser, préservant ainsi son film hydrolipidique. Vous pouvez également revitaliser votre peau avec une lotion tonique. Le matin, il est conseillé de privilégier les soins hydratants ou nourrissants, selon votre type de peau, pour une peau protégée et souple.

2. La peau pendant la journée

Notre peau évolue constamment pour faire face aux différents facteurs environnementaux. Durant la journée, elle agit comme un bouclier contre les agressions extérieures telles que les intempéries et la pollution. C'est pendant la journée que la régénération cellulaire est la plus faible. Une brillance peut parfois apparaître vers midi en raison d'une augmentation de la production de sébum.

3. La peau le soir

Tout au long de la journée, notre peau accumule des polluants externes qui peuvent obstruer les pores et ternir le teint. Il est essentiel de bien nettoyer son visage pour éliminer toutes les impuretés accumulées et favoriser un renouvellement cellulaire optimal. Cela contribue à prévenir les imperfections, les pores dilatés et obstrués, le teint terne et le vieillissement cutané prématuré.

Notre conseil : optez pour le double nettoyage, en commençant par un démaquillant doux à base de lait ou d’huile pour un démaquillage en douceur, suivi d’un gel ou d’une lotion nettoyante. Le soir est également le moment idéal pour exfolier la peau et éliminer les cellules mortes accumulées, ou pour appliquer des soins ciblés contre les imperfections, pour raviver l’éclat et régénérer le teint.

4. La peau pendant la nuit

La nuit est propice au renouvellement et à la régénération cellulaire : la division cellulaire s’intensifie pour réparer les cellules endommagées, et la circulation sanguine s’accélère pour favoriser ce renouvellement. C’est le moment où notre peau est la plus active en matière de régénération, à condition de lui accorder le repos nécessaire et de ne pas manquer de sommeil. En effet, notre mode de vie et le manque de sommeil peuvent entraver le processus de régénération cutanée nocturne.

Comment notre peau évolue-t-elle la nuit ?

Comme mentionné précédemment, la nuit est une période de régénération et de renouvellement. De nouvelles cellules remplacent les cellules mortes qui remontent à la surface de l'épiderme. Moins exposée aux agressions extérieures la nuit, la peau bénéficie d'un moment de calme propice à la régénération. Le processus de division cellulaire est à son maximum vers 1 h du matin. Les cellules souches cutanées (cellules capables d'auto-renouvellement, de multiplication infinie et de différenciation en cellules spécialisées) se divisent en deux. Certaines remontent progressivement à la surface et s'éliminent, formant la couche cornée, tandis que d'autres restent en place pour se diviser à nouveau.

La nuit est également une période où la microcirculation s'active pour fournir l'énergie nécessaire au renouvellement cellulaire (de la même manière que lors d'un exercice physique). Le sang circule plus activement dans les vaisseaux cutanés, notamment entre 23 h et 4 h du matin.

Notre conseil : La nuit, notre peau est plus perméable et donc plus réceptive aux soins qui pénètrent facilement. C’est le moment idéal pour appliquer des produits riches en actifs régénérants, antioxydants, anti-imperfections et/ou anti-âge afin de détoxifier, régénérer et corriger notre épiderme.